¿Cómo desarrollar una relación saludable contigo misma?

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Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de Amando a tu mente yo soy Iman tu anfitriona, y tu hermana mayor si es la primera vez que estas aquí bienvenida seas, te invito a que formes parte de esta comunidad de mujeres fuertes, valientes que están en el proceso de cambiar , sanar y crecer, si te sientes identificada te invito a que me sigas ya sea que me estes escuchando desde spotify, desde google podcast o desde youtube. Tambien estas invitada a seguirme en mis redes sociales donde aparezco como Amando a tu mente, bueno es hora de empezar hoy hablaremos sobre como tener la relación más sana posible contigo misma.

Partimos desde el punto de que tú eres la persona más importante de tu vida, y si no eres capaz de tener una relación sana y fuerte contigo misma nunca serás capaz de tenerla con absolutamente nadie, tú eres todo lo que tienes, así que primero quiero que comprendas y te digas lo siguiente;

-Pase lo que pase yo siempre me tendré a mi misma, sin importar cuantas vueltas de la vida yo siempre estaré ahí para mi- Quiero que cada vez que sientas que te estás hundiendo, que te sientas abandonada, rota, recuerdes esta frase, puede que las primeras veces que te lo digas a ti misma te vaya a sonar ridículo, si lo hará, pero nuestro cerebro no tiene la capacidad de diferenciar lo que es o no es real de las cosas que nos decimos, tu cerebro es como un niño que cree absolutamente todo lo que le dices, eso es un arma de doble filo lo puedes usar a tu favor o en tu contra tu decides. Ahora tenemos claro que la única persona que siempre va a estar para ti sin importar lo que pase eres tú misma, crea un plan para fortalecer tu relación contigo misma, esto varía de persona a persona pero os voy a dar las claves básicas para ello;

  • No screen time. Empieza la mañana contigo misma pero lejos de cualquier dispositivo, empieza tomando una infusión en la terraza de tu casa mientras escuchas música clásica y reflexionas sobre la vida prohibido pensar sobre preocupaciones o tareas pendientes, solo pensamientos positivos y de alta vibración.
  • Journal, escribe cualquier tema que te preocupe y cuando lo hayas escrito vuelve a leerlo.
  • Solo-Dates, ten citas contigo misma ve por un cáfe, ve a cenar, a pasear por la playa si te falta inspiración puedes darte una vuelta por mi instagram @amandotu.mente o ver los videos de Tam kaur en youtube donde ella tiene varios videos de solo-dates.

Esas son las tres ideas básicas y principales que puedes empezar a aplicar en tu día a día, obviamente hay muchas más pero si eres principiante te recomiendo empezar por cualquiera de estas tres, que las tres tienen un gran beneficio para ti.

Ahora hablemos sobre como confiar más en ti, pero no me refiero a la seguridad a la hora de caminar que tambien es algo que vamos a trabajar me refiero a uan conexión contigo misma te recomiendo empezar de la siguiente manera; Todos tenemos sueños, objetivos con los que soñamos día si y día tambien, pero no los sacamos de nuestra mente, asi que quiero escribas ese sueño lo dividas en 3 o 5 partes, y cada parte la divides en los pasos que tienes que seguir para cumplir con ella, y por cada cosa por más pequeña que sea que hagas te recompensarás a ti misma, ya sea yendo a tomar tu cáfe favorito o bailando una canción. Lo que queremos conseguir con esto es mandarle un mensaje a tu subconsciente demostrandole que tus ideas son valiosas, cuando tu las escribes estas diciendole a tu mente que tus ideas, tus palabras merecen tener un espacio donde sean expresadas y planificadas.

Esos son tus deberes de hoy darle espacio a una de tus ideas, planificarla y tomar acción. Y recuerda que aunque creas que vas a fracasar incluso si lo haces habrás aprendido la información necesaria para volver a hacerlo y no equivocarte.

Eso es todo por hoy muchas gracias por tu tiempo, no olvides seguirme en Spotify y en mis redes sociales.

 

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